Bringe Dich selbst voran, hier gibt es genug Möglichkeiten an dir selbst zu arbeiten. Viel Spaß und nieder mit dem Schweinehund!

Tipps dein Training

1. Starte das "Eigentraining" der Fechtschule
2. Wachse über dich hinaus!
   
3. Starte dein Ausdauertraining
   
4. Starte dein Krafttraining
   

5. Theoretisches Wissen & Fechtbücher
   

6. Beinarbeit im Alltag integrieren
   

7. Sonstiges

8. Persönlichkeit stärken
9. Neue Videos
10. Online Videos & Tutorials
11. Lady Fencing
    
12. Partner Training

Start jetzt dein wöchentliches oder tägliches Eigentraining. Am besten als Ergänzung zum Unterricht. Einfach Trainingsplan ausdrucken und los legen. Videos helfen dir bei der Umsetzung.

Was bringt das?

Eine ganze Menge! Du wirst einen deutlichen Fortschritt merken.

Einstimmung & Lockerung

Beweglichkeitsübung Speer

Grundlagen für den Einhänder

Wechselschritt

Fechtschritt

Richtungswechsel

Vorbereitung Sprünge

Flankieren 25° und 45°

Sprünge und Beinarbeit

Grundhiebe im Stand

Grundhiebe in jede Richtung

Hutenwechsel Haupt- und Nebenhuten

Schnitte im Stand

Grundhiebe & Stöße

Umschlagen

Wechselhau

Stöße & Hiebe ins Hängen

Stöße aus dem Ochs

Stöße aus dem Pflug

Durchwechseln & Kreuzen

Scheitelhau

Zwerchhau

Schielhau

Krumphau

Zusätzliches Training wird deine Leistung und Gesundheit verbessern! Verbessere deine Fähigkeiten und du bekommst zusätzlichen Fortschritt zum normalen Unterricht. Gebe deiner Eigenwahrnehmung neue Reize und präge deine Motorik. Automatisiere bereits erlernte Techniken. Im Gefecht werden Ruhe und Präzision ein Kinderspiel.

Was bringt das?

Weitere Infos zum Thema Trainingslehre...

Starte dein Ausdauertraining, um im Sparring entspannt mitzuhalten. Eine Einheit sollte mindesten 1 Stunde dauern. Passende Sportarten sind: Radfahren, Schwimmen, Joggen, Seilspringen

Was bringt das?

Steigert dein Durchhaltevermögen und unterstützt den Stoffwechsel.

Starte oder intensiviere dein Krafttraining, um deine Fitness und Gesundheit weiter zu fördern. Auf eine gute Ausführung und Qualität ist immer zu achten. Buchempfehlungen zum Thema: Fit ohne Geräte

Was bringt das?

Stabilität und deutliche Erleichterung im Alltag und Fechtunterricht.

Lies auf jeden Fall deinen Schulordner, er vermittelt dir essentielle Basics. Hier noch einige Buchempfehlungen zur Fechtkunst. In Archiv und Biblithek findest du noch mehr Infos.

Was bringt das?

Jede Menge Fachwissen, was ich verstehe kann ich leichter umsetzen.

Buchempfehlungen:

- Joachim Meyer 1600 Transkription - Wolfgang Landwehr LINK

- Peter von Danzig Transkription - Dierk Hagedorn LINK

Beim wischen, staubsaugen oder kehren, einfach alles mit Fechtschritten umsetzen. Fechtstand in den Alltag integrieren, z.B. in den Öffentlichen im Fechtstand stehen.

Was bringt das?

Festigung und automatisieren der Beinarbeit.

Hier findest du allerlei sonstige Ideen, Links und Essays.

Was bringt das?

Weitere Inspiration und Vertiefung.

- The Knight - Beitrag zu verschiedenen Ritterthemen...

- Gute Videobeiträge eines Kollegen...

- Informatives über Barfußlaufen...

- Doku über Mittelalterliche Stadtplanung...

- Guedelon - moderner Burgbau...

Lustiges

The Saga Of Biorn...

Zum selbst aktiv werden

Eigenes Workout mit dem Schwert - Martin Fabian...

Workout mit dem eigenen Körpergewicht - Athlean X...

Beitrag: Motivierendes Shaolin Training...

Games

Stronghold 1 von Firefly Studios - Echtzeitstrategie

Gothic 1 &2 von Piranha Bytes - Action RPG

Witcher 3 von CD Projekt - Action RPG

Geschichtsstrategiespiele von Paradox Interactive - Rundenstrategie

Kingdom Come Deliverance von Warhorse Studios - Open World RPG

Mount and Blade - Taleworlds - Action RPG

Mount and Blade 2 Bannerlord - Taleworlds - Action RPG

Zelda Reihe - Action RPG

Mein lieber Kollege Arne Schneider hat hier etwas wertvolles zusammengetragen. Klasse Tipps um sich selbst zu stärken und zu wachsen. Unbedingt ausprobieren:

8 Tipps um Dich selbst zu stärken

Der Fuss ist das Fundament unserer Statik. Steigere deine Stabilität und Koordination. Eine gut trainierte Fussmuskulatur beugt Gelenkbeschwerden vor und ist für jeden eine Bereicherung. 

Video 1:

1. Monat, 1-2x pro Woche, 3x hintereinander Video durchgehen.

Video 2:

2. Monat, 1-2x pro Woche, 3x hintereinander Video durchgehen.

Zusätzliches Videomaterial:

Informatives über Barfußlaufen...

Du hast Lust dich mit anderen Fechterinnen auszutauschen? Unser Mitglied Stefanie hat extra eine Discord Gruppe für Fechterinnen gegründet. Hier gehts zur Gruppe DISCORD - LADY FENCING

Für Fragen, melde dich gern bei Stefanie: stefanie.umlauft@web.de

Partnertraining für 6 Wochen.